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私の場合、張り切ると3日目にダウンする

from ゆうゆ

私もお医者さんから『無理はしないで下さい』って言われます。
私の場合ですが、2日張り切って遊んだり、行動したりすると、3日目にダウンしてしまいます。
だから1日行動したら、次の日は休むようにしています。
思い切って行動してみて、自分がどれくらいやったらダウンしてしまうのか、試してみたらいいのではないでしょうか？

考えているのは、まだ休養の時

from ＹＵＫＩ

私は、医療関係者であり家族です。
「頑張りすぎ」は、本人はなかなか解らないのでは？
一度回復して、ちょっとつらいかなと感じ始めた時期を思いだせるようになったら、逆にこれが「頑張りすぎ」なのかな？と解ってくるのではないでしょうか。
周りの家族、友人に自分の気持ちを話しながら、ゆったりと心のエネルギーを蓄えましょう！
どこからが「頑張りすぎ」なのかと考えている時期は、まだまだゆとりがなく、休養の時なのではありませんか？

何事も最大50％の力で

from 頑張りやさんだったサラリーマン

私も頑張りすぎないようにしています。
例えば仕事に関して言うと、私の場合は「100％のスキルを使いバリバリ仕事をして常に目標値以上の結果を出し、人の上に立ち指揮をとり同世代より高い給料もらって贅沢な生活して・・・」なんてことに幸せを感じていました（これも一つの幸せの形かも知れませんが）。
しかし、100％を今の状態で出してしまうと症状は悪化します、間違いなく。
今は仕事も私生活も「何事も最大50％で」と自分の中で決めています。
今の私にとっては、平穏無事に家庭生活が送れる事が一番の幸せです。

試行錯誤で探っていくしか

from つるこ

「頑張り」って、人それぞれ受け止め方が違うと思うので、すごく難しいと思います。
例をあげれば、体育会系の人とそうでない人で「頑張る」の意味がぜんぜん違うでしょう？
薬の調整より難しいんじゃないかな？
『頑張りすぎない』って程度も個人差が大きいと思うので、やっぱり試行錯誤で探っていくしかないのかな？
うつの波によってもぜんぜん違ってくると思うし・・・。

「ま、いっかぁ」でやめること

from ゆきちゃん

私はこの病気になって、母親に「あんたは昔から頑張りすぎ」と言われました。
でも、「頑張らせすぎた」のはあなたたち両親や学校なのでは？そして社会。
頑張りすぎるつもりなんてないけど、結果的に頑張りすぎてる。
私にとって「頑張りすぎない」とは「ま、いっかぁ」と思えるくらいでやめること。プライドにこだわらないこと。人の目を気にしないことです。

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「“頑張りすぎない”ってどのくらい？」