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寝ていても気持ちがソワソワしてしまう

from risa

「頑張ろうね」の他に「ゆっくりいこうね」などの言葉の投げかけも、自分の中ではうんざりしています。ゆっくりと何処へ行けばいいのか・・。
頑張り過ぎないとは？――療養期間中、寝そべっていても気持ちがソワソワしてしまう私には解らないものです。
私が起こす物事（あるいは起こそうとする物事）に対して「焦るな焦るな！！」と周囲から何度も言われました。焦っているのかも未だに解りません。「追いついて行きたい」「病気じゃない」という気持ちのあらわれでした。追いついて行こうとしなくなった時、薬の副作用などが消えてなくなる時、その答えが見出せるかもしれません。

周りを見渡す余裕をもって

from AkARI

自分を追い込んでただひたすらに打ち込むのではなく、少し周りを見渡すことの出来る余裕をもって励むことが、「頑張り過ぎない」ことではないでしょうか？｢ゆとり｣とか「余裕」とか、気づくとなくなってるものですよね。
そして休むときには、きっちり休む!!
疲れてるのに頑張るなんて、良い結果を望むなら逆効果になってしまうと思います。

自分の気分を毎日チェック

from こう

「頑張りすぎないように」と気づいた時はうつ病になっていました。
知らないうちに自分を追い詰めているのでしょうね。
これは性格とか環境とか色々言われていますけど・・・。
毎日、自分の気分をチェックするといいのだろうなと思います。
そして気分が良いか悪いか解らない時は、悪いんだろうな、と考えています。

次の日にできることは、次の日にする

from はる

私はうつになってまだ１ヶ月くらいです。
私にとって「無理をしない」は、疲れないようにすることです。
疲れると、決まって気分がモヤモヤしたり、ぼーっとしたりします。
薬が効かなくて朝から気分が不安定なときは、仕事をお休みさせてもらうか、午後から出勤させてもらうようにしています。
さいわい、家族で仕事をしているので融通がききます。
仕事中は休憩を取りながら、少しずつやるようにしています。
次の日にまわせるものは、次の日にまわすようにするといいと思います。

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「“頑張りすぎない”ってどのくらい？」