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自分のからだと相談しながら、試行錯誤です

from 蘭

私もまだ試行錯誤で、いつも再発の不安を抱えています。
とりあえず、きちんと寝る。仕事が無理そうなら、出勤しても調子が悪いことを同僚に伝える。それでもダメなら休む。そして一日中寝ている。
あとはこれはまだできてませんが、きちんと食べること。
「食べる」「寝る」は重要だと考えています。

周りをみわたす、ゆとりが大切

from にぃにぃ

周りをみれる余裕をもつことが大切だと思います。「余裕」がでれば、自分のことだけではなく、他を思いやれる気持ちや、今までみえなかったことに気づくことができるからです。

身体にサインがでたら、とにかく休む

from あき

私も治ったと思ったら再発の繰り返しです。でも私の場合、何に気をつけたらいいかとか、再発しないためにはどうしたらいいとか全くわからず、家族と離れて実家で休養していました。
そして今ようやく、また家族と一緒に暮らし始めています。
今でもうつの波がありますが、ひどくなっていくと身体に不調があらわれ、その時は家事などを手抜きしたりしています。最近は、主人がようやく病気を理解してくれたため、ご飯をつくってくれるようになりました。
とりあえず身体にサインがでたら休養するように心がけ、何となくうつ病と付き合っていける感じになっています。

性格や行動がかかわってくるから難しい

from ひまわり

主人が数年ぶりに再発しました。正直、一番身近にいて、いろいろ気遣いしていただけにショックでした。病気の方も、わかってもらえない苛立ちをもたれているようですが、家族のものも同じように、「誰にもわかってもらえない」「どうしたらよいかわからない」気持ちを抱えています。
主人も再発予防について、最近よく口にします。私も、いろいろな本を読みました。でも、結局、性格・行動が大きく左右するようなので、本人が自分で気づいて、強い精神力で変わらなければ無理だと思っています。ただ、人に変われと言うのは簡単ですが、人と過去は変えられないし、自分でもその立場ならできるとは思えない。
今、自分ができることは、まず、私が変わっていく努力をすることなのでしょうか。

まずは現在の状況を考えたい

from 千貴

確かに再発することはあります。でも、再発することを考えるよりも、現在の状況を考えることが第一ではないでしょうか。再発したら再発した時に対処するべきだと思います。
実際、私も退院してから何度も症状が悪くなっています。
それでも、治る時も来るのだ、と思うようにしています。

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「再発しないため、何に気をつければいい？」