認知療法

精神的につらい状態が続くと、「すべてうまくいかない」「どうせやってもダメだ」「二度と取り返しのつかないことをしてしまった」などと極端に悪い方向に考えてしまいがちです。でも、本当にそうでしょうか？その証拠はあるのでしょうか？たとえ失敗したとしてもそれは人生でどのくらいの重大なことなのでしょうか？
認知療法では、その人を苦しめている考え方のゆがみを修正していきます。ものごとの考え方や受け取り方を変え、さらに現実に適応するための考えをもつようにすることで、気持ちを楽にしていこうとする治療法です。